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Achtsamkeit und Humor

das Immunsystem des Geistes

Verfasser: Metzner, Michael Stefan

Verfasserangabe: Michael Stefan Metzner. Mit einem Geleitw. von Barbara Wild. [Hrsg. von Wulf Bertram]

Jahr: 2013

Verlag: Stuttgart, Schattauer-Verlag

Reihe: Wissen & Leben

Mediengruppe: Sachliteratur

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Inhalt

Der Psychotherapeut Michael Metzner zeigt in diesem Buch auf pragmatische und humorvolle Weise, wie Achtsamkeit und Humor als Ressourcen den Alltag bereichern können. Wie entsteht eine von Geistesgegenwart und Bewusstheit geprägte Haltung? Wie können wir entspannter mit Stress umgehen? Wie lässt sich die Grübelfalle aushebeln, die uns in Depressionen stürzen kann? Wie kommt es zur Vorstellung von Zeit im eigenen Geist? Verweise auf wissenschaftlich gut evaluierte Therapieansätze der sogenannten dritten Welle der Verhaltenstherapie wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) untermauern die Bedeutung von Achtsamkeit auch im klinisch-therapeutischen Kontext.