Die Fitmacher-Formel

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Die Fitmacher-Formel

das 60-Tage-Progamm des Promitrainers

Verfasser: Santoro, Marco; Brüggemann, Gela

Verfasserangabe: Marco Santoro ; Gela Brüggemann

Jahr: 2014

Verlag: München , Südwest

Mediengruppe: Sachliteratur

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Inhalt

Ein 60-Tage-Programm ohne Geräte, das Klassiker wie push-ups und Squats mit Koordinationsübungen, Boxelementen und Ausdauertraining kombiniert. Dazu ein Motivations- und Ernährungsteil sowie 40 Rezepte.